Download:
Del:

Beef & Broccoli

Leder du efter en hurtig, smagfuld og nem ret med masser af umami? Så er beef and broccoli lige noget for dig. Den kinesisk-amerikanske klassiker består af mørt oksekød, sprød broccoli og en dyb, aromatisk sauce med soja, ingefær og hvidløg. En perfekt balance mellem sødt, salt og det lille strejf af varme.

Denne beef and broccoli opskrift er ideel som nem hverdagsmad, men smager som noget, du kunne få på en god wokrestaurant. Det hele laves på under 30 minutter og kræver kun få ingredienser – og det er samtidig en sund ret med masser af grønt og protein.

Server med dampet ris eller nudler, og du har en fuldendt asiatisk måltidsskål, der både mætter og tilfredsstiller smagsløgene.

Husk at jeg har lavet en hel youtubevideo, som du finder her på siden, hvor jeg gennemgår opskriften trin for trin.

Rigtig god fornøjelse og velbekomme!

– Umut

Ingredienser

Fremgangsmåde

1

Skær kødet ud i tynde skiver (ca 5 mm tykkelse) som vist i videoen. Fjern eventuelle sener.

2

Bland alle ingredienserne til marinaden og mariner kødet heri i 30 min.

3

Halver dine broccolini eller fordel din broccoli i mindre buketter (husk at stokken sagtens kan bruges hvis du skærer den i tynde skiver!)

4

Hak forårsløg, koriander og frisk grøn chili – og hak ingefær og hvidløg fint. Du kan også bruge et rivejern.

5

Blanchér broccolini eller brocolibuketter ved at putte dem kortvarigt ned i kogende vand (30 sek) – herefter tages det op og lægges i koldt vand. På denne måde bibeholdes den flotte grønne farve og den sprøde tekstur.

6

Varm en wok eller en almindelig pande op og kom olie på

7

Når olien er varm kommes hvidløg og ingefær på wokpanden – herefter skal kødet på og det hele vendes sammen

8

Lad nu kødet ligge lidt på panden (uden at flytte rundt på det) så kødet kan få en stegeskorpe. Vend kødet og lad det få mere stegeskorpe. Kødet må gerne være lidt halvråt på den ene side og have stegeskorpe på den anden side.

9

Tilsæt forårsløg og sovsen bestående af soya, farin, østerssauce, risvin/hvidvin og majsstivelse. Mix det hele sammen

10

Tilføj broccolini/broccoli til panden og mix

11

Til sidst kommer du koriander, grøn chili og sesamfrø i

12

Server med ris – hvis du vil vide hvordan man koger ris til perfektion, så se denne video